水素とダイエットって関係あるの？

こんにちは、Towa Re:birthの中山です。

 

わたしは始めて水素について聞いたとき、「水素って、ダイエットにも関係あるの？」って思いました(。´･ω･)?

 

そこから水素について調べてみると、「代謝」や「脂肪」、「体重」などの言葉を目にすることがあります。

美容だけじゃなく、身体の中でもいろいろな研究がされている水素。

 

今回は、その中でも気になる「水素とダイエットの関係」についてお話しします(*^^*)

 

そもそもダイエットというと、「体重を減らすこと」「脂肪を落とすこと」をイメージする方が多いですよね。

もちろん体重や体脂肪を減らすことも大切ですが、

『身体の状態を整えていくこと』も、ダイエットを考えるうえでは大切です！

 

実際に、水素については

体重や体脂肪、脂質代謝などとの関係を調べた研究があります。

 

人を対象にした研究では、水素を含む水を一定期間摂取することで、体組成や血液中の脂質などに変化がみられた研究もあるようです。

 

ただし！ここで大切なのは、

 

『水素を摂れば痩せる』ということが確立されているわけではない

 

ということ！

研究によって対象者や摂取方法、期間なども違っていて、まだまだ研究が続いている分野のようです。

 

「じゃあ、水素はダイエットに関係ないの？」

というと、そうとも言い切れません(;・∀・)

 

水素と身体の「酸化ストレス」や「炎症」、そして代謝などとの関係について、現在も研究が行われています。

 

だからこそ、『飲めば痩せる！』という単純なものではなく、

身体の中でどんな働きがあるのか？

という視点で見ていくことが大切なんだと思います☆

 

そして、ダイエットで忘れたくないのが…

・食事

・運動

・睡眠

・水分

そして【身体を休ませること】

 

どれか一つだけ頑張ればいいのではなく、毎日の生活の中で身体を大切にしていくこと。

 

そのうえで、水素についても「身体のコンディションを考える一つの選択肢」として知っておく。

 

そんな付き合い方ができたらいいなと思っています🌟

 

私自身、痩身の施術をしているからこそ、

「体重を落とすことだけがダイエットじゃない」と思っています。

 

身体が重い、むくみやすい、冷えが気になる、疲れが抜けない…

 

そんな身体からのサインにも目を向けながら、自分の身体を大切にしていく。

それも、身体を整えていくことの一つなのではないでしょうか♬

 

水素については、まだまだ研究が続いています。

だからこそ、これからどんなことが分かってくるのか、私も楽しみにしながら、少しずつお伝えしていきたいと思います✨

 

次回は、『水素を取り入れるなら、どんなことに気をつけたらいい？』

についてお話ししたいと思います🌟