身体が冷えると痩せにくい？冷えとダイエットの関係

こんにちは、Towa Re:birthの中山です。

今回は、身体の冷えとダイエットの関係について、お話ししたいと思います。

 

 

「身体が冷えていると、痩せにくいって本当？」

「手足が冷たいし、むくみも気になる…」

そんなお悩みはありませんか(。´･ω･)？

 

ダイエットを頑張っているのに、なかなか思うように変化が出ないと、食事や運動をもっと頑張らなきゃ！

と思ってしまうこともありますよね。

 

でも、そんなときこそ、少しだけ自分の身体に目を向けてみてほしいのです。

 

 

身体の冷えとダイエットには関係があるの？

身体が冷えているからといって、必ず痩せにくくなるわけではありません。

ただ、冷えが気になるときは、血行や日々の生活習慣などを見直すきっかけになることがあります。

 

例えば、身体が冷えていると、肩や首まわりがこわばったり、身体を動かすのがおっくうになったりすることも。

また、長時間同じ姿勢で過ごすことや、運動不足などが、冷えを感じる原因のひとつになっている場合もあります。

 

ダイエットというと、どうしても食事の量や運動に意識が向きがちですが、毎日の過ごし方にも目を向けてみることが大切です。

 

 

身体を温めるために、できることから

身体の冷えが気になるときは、まずは日常生活の中で無理なくできることから始めてみましょう。

 

・冷たい飲み物ばかりではなく、温かい飲み物も取り入れる

・湯船にゆっくり浸かって、身体を温める

・長時間同じ姿勢が続かないように、時々身体を動かす

・首やお腹、足元などを冷やさないようにする

・睡眠をしっかりとって、身体を休ませる

 

全部を一度にやろうとしなくても大丈夫☆

 

今日は温かい飲み物を飲んでみようかな。

そんな小さなことからで十分です(*^^*)

 

ただし、冷えが強い場合や、急に冷えを感じるようになった場合などは、別の原因が隠れていることもあるため、医療機関に相談してみてくださいね。

 

 

痩せるためだけではなく、自分の身体を大切に

ダイエットをしていると、体重の変化ばかりが気になってしまうことがあります。

でも、身体が冷えていたり、疲れがたまっていたりするなら、まずは自分の身体をいたわることも大切です。

食事を減らすことや、運動を頑張ることだけがダイエットではありません。

 

身体を温めること。

しっかり休むこと。

無理なく身体を動かすこと。

 

そんな毎日の積み重ねも、自分の身体と向き合う大切な時間です。

「もっと頑張らなきゃ」と思ったときこそ、少し立ち止まってみてください。

 

今の自分の身体は、どんな状態かな？

 

無理を重ねるのではなく、自分の身体の声を聞きながら、できることを少しずつ♬

 

当サロンで扱っている機器は身体を内側から温めてくれます🌟

疲れがたまったときや、リラックスしたくなったとき、当サロンを思い出していただけたら嬉しいです(*ﾉωﾉ)

 

焦らず、自分のペースで身体を大切にしていきましょうね♡