頑張っているのに痩せない…そんなとき、見直してみたいこと

こんにちは、Towa Re:birthの中山です。

今回も、無理をしないダイエットのついてお話ししていきたいと思います。

 

「気をつけているのに、なかなか痩せない…」

「頑張っているのに、体重が変わらない…」

「やっぱり、もっと努力しなきゃダメなのかな😱」

そんなふうに感じたことありませんか？(。´･ω･)?

 

ダイエットを始めると、どうしても体重の数字が気になってしまいますよね。

 

頑張っているのに変化が見えないと、焦ったり、自分の努力が足りないのかな…と思ったりすることもあると思います。

 

でも、ちょっと待ってください！

 

体重が変わらないからといって、

必ずしも努力が足りないわけではありません。

 

身体は、毎日同じ状態ではありません。

 

食事や水分の量、便通、睡眠、ホルモンバランスなど、さまざまな影響によって体重は変動します。

 

また、食事を極端に減らしたり、無理に運動を増やしたりすると、疲れがたまってしまうこともあります。

 

だからこそ、体重の数字だけで判断するのではなく、身体全体の状態にも目を向けてみてほしいです✨

 

例えば…

・最近、しっかり眠れていますか？

・疲れがたまっていませんか？

・食事を減らしすぎていませんか？

・冷えやむくみが気になっていませんか？

 

少し立ち止まって、自分の身体に聞いてみてください。

もしかしたら、今必要なのは、もっと頑張ることではなく、身体を休ませてあげることかもしれません(*^^*)

 

もちろん、冷えやむくみがあるからといって、それだけで痩せにくさの原因だと決まるわけではありません。

でも、毎日頑張っている自分の身体をいたわることは、健康的なダイエットを続けていくうえで大切なことです。

 

ダイエットは、ただ体重を減らすことだけが目的ではありません。

 

自分の身体と向き合いながら、心地よく過ごせる毎日を目指していくことも、大切な一歩だと思います♬

 

すぐに結果が出なくても、自分を責めないでくださいね。

焦らず、比べず、自分のペースで☆

 

身体を、大切にしながら、できることを少しずつ続けていきましょう(^^♪

 

一人で悩んでしまったときは、無理に答えを出そうとしなくて大丈夫です♡

 

自分の身体のことを、一緒に考えていきましょう( *´艸｀)